“中国健康知识传播激励计划知识共享会”在大连大学开讲

      你知道导致肥胖的关键不是任何某种单一食物吗？你知道怎样在畅享美食的同时保持体重吗？你知道有哪些消耗能量的好帮手能够有助于我们更好的管理体重吗？11月14日，由卫计委和中国记协主办，可口可乐支持的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡走向健康）知识共享会”在大连大学开讲。通过专家讲解和互动游戏，一一为大家揭开以上问题的答案。
　　活动中，健康营养专家辽宁省CDC慢病所所长潘国伟与同学们一同分享了“吃动平衡走向健康”相关知识，呼吁青少年应改变饮食不均衡和久坐少动的习惯，保持吃动平衡。他认为，在校园中普及健康知识非常重要，有利于提升全民身体素质。
       辽宁可口可乐声誉管理总监王焕菊女士表示，保持健康体重的关键是能量摄入和能量消耗之间的平衡，而不要单纯的靠节食来保持体重。正确观点应该是，没有不好的食物或饮料，只有不合理的膳食和不健康的生活习惯。面对公众，我们希望传递吃动平衡的健康理念，生活方式的改变需要全社会长期的共同努力，需要把健康理念真正转化为行动。可口可乐将一如既往地倡导均衡饮食，适量运动这一重要健康理念。
       一、吃动平衡是健康基石
       吃得多、动得少是造成超重、肥胖和慢性病高发的重要因素，吃动平衡就是倡导大众每天的能量摄入和能量消耗要达到平衡。潘教授称，首先是膳食要注意均衡搭配，其次就是每天要步行6000步，做到吃动平衡。他还解释道，不必机械理解“6000步”，其实相当于6000步的其他体育锻炼，都是可以起到锻炼的效果和意义的。
       二、好习惯造就好身材
      “我要减肥”是大多数女生的口头禅，于是五花八门的减肥资讯、瘦身观念被人们口耳相传并实践于生活中，医学研究证实，错误的减肥方法不仅不能达到减肥的效果，还会对身体造成危害。事实上，肥胖有很多原因，有基因问题，也有生活习惯问题。保持好身材的最简单的办法就是摄入与消耗相平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。比如，一个体重为70公斤左右的成年人跳绳约11分钟，可以消耗掉一罐可乐摄入的能量。如果没有运动只有摄入，那么不仅体重会增加，身体机能也会退化，而均衡饮食和合理运动相结合的体重管理方式才是更安全而行之有效的，这样才能更好的“hold”住好身材。
      专家呼吁青少年应改变饮食不均衡和久坐少动的习惯，保持吃动平衡。

　
——“中国健康知识传播激励计划知识共享会”在大连大学开讲